რაც უფრო მეტი ადამიანი უახლოვდება სიბერეს, ისინი გრძნობენ თავს უსარგებლოდ და ამის გამო დეპრესიაში ვარდებიან. თუმცა, ექსპერტებმა დაასახელეს რამდენიმე გზა სიბერისა და უსარგებლობის გრძნობისგან თავის დასაღწევად, – წერს უცხოური მედია.
1 . დაიწყეთ დღე ბიბლიის კითხვით და ლოცვით. შეიძლება არაინტუიციურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ დღის სიჩუმეში დაწყება გეხმარებათ კონცენტრირებაში.
2 . გაიღიმეთ – უცხო ადამიანები ხშირად ხვდებიან ერთმანეთს, თვალის კონტაქტიც ხშირად აქვთ. როცა უცნობს უღიმით, საპირისპიროდ ისინიც გაგიღიმებენ, რაც დადებით ემოციებს მოგიტანთ.
3 . იყავი გულუხვი შენი სიყვარულით. გაგზავნეთ შეტყობინებები – ეს საოცარი ტექნოლოგია თქვენს ხელთაა, იქნება ეს არის მესინჯერით, ვიდეოკამერით თუ პირადად. სწორედ ისინი გვაძლევენ საშუალებას შევინარჩუნოთ კონტაქტი ადამიანებთან, როცა გვინდა.
4 . შეინარჩუნეთ მჭიდრო კონტაქტი ახალგაზრდებთან. ზოგიერთი გამოუცდელი არსება ოჯახის წევრია. მათ ჰგონიათ, რომ შეგიძლიათ მათზე თავდასხმა, მაგრამ შეგიძლიათ გააკვირვოთ ისინი მარტივი საუბრის წამოწყებით. დაუსვით კარგი კითხვები და შემდეგ მოუსმინეთ. მათ ეს მოეწონებათ.
5 . ფრთხილად იყავით, როგორ დადიხართ – შემდეგ ჯერზე, როცა სახლიდან გამოხვალთ, ყურადღება მიაქციეთ, როგორ დადიან ადამიანები. არ აურიოთ ფეხები, უთხარით საკუთარ თავს, რომ მხრები გაასწოროთ. აიხედე ზევით და არა ქვევით.
6 . იყავი ადამიანი, რომლის ირგვლივ არის სიცილი და ინტერესი და არა ხმაური და კონფლიქტი. იყავი საზოგადოების ნაწილი და არა საკუთარი თავი.
7. საუკეთესო წამალი სიცილია. ნუ მოერიდებით მომენტებს, როცა შეგიძლიათ საკუთარ თავზე სიცილი, სასაცილო ვიდეოები ან უბრალოდ ის ფაქტი, რომ თქვენი მედიკამენტების კაბინეტი ყოველდღე უფრო და უფრო ივსება წამლებით.
კომენტარები